Ansiedade / Estresse
Como sentimos emocionalmente a ansiedade ?
Psicologicamente, a Ansiedade aparece em nossa vida como um sentimento de apreensão, uma sensação de que algo está para acontecer, uma expectativa e um estado de alerta.
Quando mais intensa, a Ansiedade é responsável por uma constante pressa em terminar as coisas que ainda nem começamos.É assim que o Domingo das pessoas ansiosas tem uma apreensão de segunda-feira e antes de dormirem já pensam em tudo que terão de fazer quando o dia amanhecer. É a corrida para não deixar nada para trás. É um estado de alarme contínuo e uma prontidão para o que der e vier. As férias são tranqüilas e festivas apenas nos primeiros dias mas, logo em seguida, começam a se agitar: ou porque sentem que não estão fazendo alguma coisa que deveriam fazer, embora não saibam bem o que, ou porque pensam em tudo aquilo que terão de fazer quando as férias terminarem.
Gente!! Viver cada "dia um dia", deletar pendências, se perceber, e deixar as coisas mais flexíveis. Aceite que pode errar e não seja tão exigente consigo mesmo.Dê um grito de libertação, e diga a você mesmo: " amanhã será um novo dia e tudo pode mudar para melhor".
A Ansiedade patológica tem uma ocorrência duas vezes maior no sexo feminino e se estima que até 5% da população geral tenha algum tipo de Transtorno de Ansiedade. Sendo a Ansiedade uma grande mobilizadora do Sistema Nervoso Autônomo, neste tipo de transtorno encontramos, sobretudo, uma rica sintomatologia física. Esta é uma razão mais que suficiente para que tais pacientes freqüentemente percorram um exaustivo itinerário médico. Sobre a sintomatologia geral da Ansiedade aumentada, comumente se observa pelo menos SEIS dos 18 sintomas seguintes:
| 01 - tremores ou sensação de fraqueza | 10 - náuseas e diarréia |
| 02 - tensão ou dor muscular | 11 - rubor ou calafrios |
| 03 - inquietação | 12 – polaciúria (urina muitas vezes) |
| 04 - fadiga fácil | 13 – sensação de bolo na garganta |
| 05 - falta de ar ou sensação de fôlego curto | 14 - impaciência |
| 06 - palpitações | 15 - resposta exagerada à surpresa |
| 07 - sudorese, mãos frias e úmidas | 16 - pouca concentração ou memória prejudicada |
| 08 - boca seca | 17 - dificuldade em conciliar e manter o sono |
| 09 - vertigens e tonturas | 18 – irritabilidade |
Esses sintomas são de natureza inespecífica, podendo surgir indistintamente em todas as pessoas submetidas à forte estresse. Trata-se de manifestações basicamente psico-neuro-biológicas conseqüentes ao desequilíbrio do Sistema Nervoso Autônomo. Tal quadro costuma estar relacionados ao Estresse crônico, tem um curso flutuante (vão e vêem) e tendência a cronificação quando não tratado.
